冬天睡觉醒来容易喉咙痛可以是慢性咽喉发炎导致的,温度降低以后,受风寒以后都可以导致,忌辛辣易上火的食物,可用枸杞子,麦冬泡水喝观察看,多吃新鲜的蔬菜水果。保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能。