21岁健忘可能是由压力过大、睡眠不足、神经衰弱、阿尔茨海默症、脑供血不足等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的处理方法。
1、压力过大
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致大脑无法得到充分的休息，进而引起健忘的症状。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
2、睡眠不足
如果患者长期熬夜，作息紊乱，可能会导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，就可能会出现健忘的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，患者也可以通过头部按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、神经衰弱
神经衰弱主要与患者的心理压力过大有关，患者可能会出现精神兴奋、易疲劳、注意力不集中等症状，也可能会出现记忆力减退的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、阿尔茨海默症
阿尔茨海默症是一种神经退行性疾病，主要与家族遗传、头部受到外伤等因素有关，患者可能会出现记忆力减退、认知障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
5、脑供血不足
如果长期精神压力过大，可能会导致脑动脉循环障碍，大脑缺血缺氧，就可能会出现头晕、头痛、健忘等症状。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶胶囊、尼莫地平片等药物改善病情，能够起到扩张脑血管的作用。同时患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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