一般不存在怀孕吃什么菜营养最好的说法，怀孕期间可以多吃一些菠菜、芹菜、苹果等新鲜的蔬菜，可以为身体补充所需要的营养。
1、菠菜
菠菜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，怀孕期间适当的吃菠菜，能够补充体内所需要的营养物质，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、芹菜
芹菜里面含有丰富的纤维素、铁元素、钙元素、磷元素等营养成分，怀孕期间适当的吃芹菜，能够促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢。但是在吃芹菜的时候也要注意用量，尽量不要一次性吃太多，以免出现腹痛、腹泻等不适。
3、苹果
苹果里面含有丰富的维生素、苹果酸、鞣酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，怀孕期间适当的吃苹果，能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胎儿的生长和发育。
除此之外，也可以适当的吃西红柿、黄瓜等蔬菜。怀孕期间除了要注意饮食以外，还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长和发育情况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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