更年期如何调理饮食？_39问医生

更年期如何调理饮食？

赵翌肿瘤综合科主任医师

大连医科大学附属第一医院三级甲等

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更年期女性由于雌激素水平低落，建议饮食方面要多吃一些含有雌激素水平较高的食品进行调理。比如可以：1，龙眼干30克加枸杞20克煮沸以后加入拨了皮的熟鸡蛋，再煮半小时服用。2，益母草当归煮鸡蛋。3，西洋参百合粥。4，海参冰糖羹。5，阿胶炖红枣。同时要多喝一些豆浆牛奶。更年期的女性要保持乐观积极的心态，保持健康的饮食睡眠规律。

2020-07-21 浏览100次

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