更年期提前吃富含钙元素、蛋白质、维生素等食物比较好。
1、富含钙元素的食物
更年期提前可能是由于内分泌失调引起的，此时可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
更年期提前，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。
3、富含维生素的食物
更年期提前的女性也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
除此之外，还可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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维生素D滴剂
