亚健康是什么意思亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。食物要多样化，营养要均衡全面，不偏食，减少动物脂肪和过甜、过咸食物的摄入，控制每日总热量，多食高蛋白，多纤维性食物以及蔬菜、水果，保证每天饮3杯以上白开水。合理安排工作与休息、劳逸结合、动静结合、坚持适当的体育锻炼和娱乐活动，克服精神紧张和心理压力、妥善对待个人得失与顺逆境，要知足常乐、心胸豁达，要广交朋友，培养多种兴趣爱好。
39问医生
好如何摆脱亚健康？
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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