怎么腹部减脂？

腹部减肥的方式有很多种，首先做一些腹部的减肥运动，比如，每天睡前做4组仰卧起坐，每组8-10个，每晚必须坚持。游泳，每天游泳半个小时，因为游泳可以快速燃烧体内脂肪，对腹部减肥非常有用。跳绳或者跑步，对于减肥腹部也很有效果。除了运动以为，一定要控制饮食，要少吃多餐，戒掉主食，以粗杂粮。

根据你提供信息，你嫂子肥胖原因考虑是因为怀孕时候摄入热量过多，从而引起腹部脂肪积聚，同时因为分娩后需要照顾小孩，从而无时间减肥。建议可以针对腹部进行减肥运动，可以选择锻炼腹部核心运动，主要是运动APP里面含有，比如咕咚，每天按照教程坚持锻炼即可。同时需要控制饮食，避免高脂肪、高糖分饮食，宜增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例。