通常情况下，孕妇可以适量吃山菜，但不宜过量。
山菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质，能够补充孕妇所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。另外，山菜里面含有大量的铁元素，能够在一定程度上起到预防缺铁性贫血的作用。而且山菜里面含有大量的膳食纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，可以预防孕期便秘的发生。因此，孕妇可以适量吃山菜。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇的健康。
孕妇在怀孕期间，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等。还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西兰花、苹果、梨等，可以补充孕妇及胎儿所需的维生素。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。
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北京大学第三医院
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