晚上吃坚果会不会吸收不好？_39问医生

晚上吃坚果会不会吸收不好？

谷阔消化内科主任医师

哈尔滨市第二医院三级甲等

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适量晚上吃坚果不会影响吸收，但需适量控制。这是因为坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养物质在人体内可以被正常消化和吸收。然而，过量摄入坚果可能导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存，增加肥胖的风险。因此，虽然晚上可以适量食用坚果，但应控制摄入量，避免影响消化和吸收。

2022-09-08 浏览100次

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