通常没有减肥吃什么东西最好最安全健康的说法，减肥期间可以适当吃富含膳食纤维的食物、低糖类的食物以及蛋白质含量高的食物。
1、富含膳食纤维的食物
如燕麦、玉米等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，从而促进食物的消化与吸收，在一定程度上可以达到减肥的目的。
2、低糖类的食物
如苦瓜、黄瓜等，此类食物中含糖量比较低，适当食用可以促进体内新陈代谢，从而达到减肥的目的。
3、蛋白质含量高的食物
如鸡蛋、瘦肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，适当食用可以促进体内蛋白质的吸收，同时也可以增强自身免疫力，对减肥具有一定的帮助。
除此之外，还可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、橙子等。但食物没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
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