怎么保护好脊椎？枕颈取代枕头保护脊椎？_39问医生

怎么保护好脊椎？枕颈取代枕头保护脊椎？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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保护好颈椎的方法有：1.可以每天自己按摩颈椎或者做一些打羽毛球等活动脖颈的运动。2.平时的坐姿一定要正确，不要长时间的保持一个姿势不动。3.晚上睡觉的时候，枕头一定要选择合适的，不要太高或者太硬的枕头。4.饮食上多吃一些促进骨骼的食物，对于保护颈椎也有作用。

2022-09-23 浏览100次

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怎么保护好脊椎？枕颈取代枕头保护脊椎？