肾虚调养的方法是:1.平时在饮食中千万不要吃生冷的食物。2.可以多吃一些海产品是补肾阳的一种佳品。还可以多吃一些补肾的食物 ,葡萄,猪肾,板栗。肾虚属于比较常见的一种疾病,肾虚是由于压力太大长时间的,熬夜抽烟喝酒过度,性生活过度频繁所导致的。