成年人可以吃钙片。成年人可以补充碳酸钙、柠檬酸钙等。
1、碳酸钙：钙含量高，吸收率高，副作用相对较小，是首选的钙制剂。药用价值高并且经济方便，对于成年人补钙是比较常用的手段。维生素D缺乏导致骨质疏松症的患者可以使用碳酸钙D补充钙，以缓解相关症状，促进钙吸收，有效改善骨质疏松症引起的疼痛症状。2、柠檬酸钙属于有机钙，容易被人体吸收，也可适量服用。补充钙的同时服用维生素D可以促进小肠对钙的吸收。
患者在日常生活中可以多吃钙含量高的食物，如乳制品和肉类。平时注意多晒太阳和锻炼，以确保骨骼健康。
1、碳酸钙：钙含量高，吸收率高，副作用相对较小，是首选的钙制剂。药用价值高并且经济方便，对于成年人补钙是比较常用的手段。维生素D缺乏导致骨质疏松症的患者可以使用碳酸钙D补充钙，以缓解相关症状，促进钙吸收，有效改善骨质疏松症引起的疼痛症状。2、柠檬酸钙属于有机钙，容易被人体吸收，也可适量服用。补充钙的同时服用维生素D可以促进小肠对钙的吸收。
患者在日常生活中可以多吃钙含量高的食物，如乳制品和肉类。平时注意多晒太阳和锻炼，以确保骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
