外阴红肿消肿的方法有:1.可以涂抹一些消红消肿的药膏。2.还可以在饮食上多吃一些有利于利尿消肿的食物 ,比如芹菜以及菠菜之类的。如果外阴部位出现了红肿的现象,很有可能是因为患上了外阴炎而导致的,平时在晚上睡觉前还可以使用温水清洗外阴。