焦虑症的自我管理技巧包括参与户外活动以改善环境，这有助于舒缓紧张情绪。
另外，尝试换位思考也是一种有效的自我疗法。焦虑症患者常常表现出急躁不安的情绪，若不及时处理，可能会并发抑郁症状。因此，及早采取措施对症下药至关重要。
另外，尝试换位思考也是一种有效的自我疗法。焦虑症患者常常表现出急躁不安的情绪，若不及时处理，可能会并发抑郁症状。因此，及早采取措施对症下药至关重要。
39问医生
如何有效管理焦虑症
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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