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睡眠不好翻身频繁伸懒腰怎么办？

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
睡眠不好翻身频繁伸懒腰应该：1.可以多吃一些安神的药物治疗比如黄芪口服液，安神补脑液大蜜丸等。2.神经衰弱最主要的还是需要自我调节，白天的时候可以进行一些有氧运动保证好每天的营养摄入。3.要学会缓解自身的压力，避免因情绪紧张，导致晚上睡不着。4.晚上睡觉前喝一杯温牛奶也可以改善睡眠质量。
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2019-08-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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