39问医生

睡眠不好翻身频繁伸懒腰怎么办？

刘毅君成人精神科副主任医师

湖南省脑科医院三级甲等

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睡眠不好翻身频繁伸懒腰应该：1.可以多吃一些安神的药物治疗比如黄芪口服液，安神补脑液大蜜丸等。2.神经衰弱最主要的还是需要自我调节，白天的时候可以进行一些有氧运动保证好每天的营养摄入。3.要学会缓解自身的压力，避免因情绪紧张，导致晚上睡不着。4.晚上睡觉前喝一杯温牛奶也可以改善睡眠质量。

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2019-08-20 浏览100次

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