抢篮板脚崴了即踝关节扭伤，可通过休息、冰敷热敷、药物治疗等方法缓解。
1、休息
如果只是轻微的踝关节扭伤，局部仅出现肿胀、疼痛，没有出现骨折或韧带断裂，可通过休息、制动等方式，减少踝关节的活动，有利于恢复。
2、冰敷热敷
如果踝关节扭伤后，局部肿胀、疼痛症状较为严重，则需及时对患处进行冰敷，促使毛细血管收缩，减少出血和渗出，防止持续肿胀、疼痛。48小时后可对患处进行热敷，促进血液循环，有利于炎症的消退，缓解疼痛症状。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状较为严重，则需及时就医，必要时还需遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药治疗，有助于快速缓解疼痛症状。还可遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物治疗，可活血散瘀、消肿止痛。
除上述外，还可通过支具固定、石膏托固定、手术治疗等方法治疗，如果患者出现上述症状，建议及时就医，避免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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