腰椎间盘突出的基本治疗和护理有:1.睡硬板床 ,因为硬板床可以消除体重对腰间椎盘的压力,能够恢复韧带的平衡,2.可以让专业的医生通过热敷、针灸或者按摩的方式来进行康复。3.在医生的指导下服用舒筋活血通络的药物能够有效的改善症状。另外在饮食上多吃一些高蛋白的食物。