适当的吃一些大蒜可以有效的使精子的数量增加,不会出现杀精的现象,不过吃的时候尽量不要吃的太多。平时一定要多注意休息,保证充足的睡眠,在日常生活中尽量不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,养成一个良好的生活饮食作息的规律,适当的到户外参加一些体育运动增强体质。