口渴大量喝水几天胖了7斤可以通过改变饮食口味、提高基础代谢率等改善 。
1、改变饮食口味：吃得咸、口味重、钠离子摄入多，导致水分停留在体内无法排出，造成水钠潴留，需改变饮食口味，清淡饮食。2、提高基础代谢率：通过规律的体育运动来实现，需要每周不少于5次，每次不少于40分钟的中等强度的有氧运动，比如坚持跑步、跳绳、健身操等，可提高机体的代谢率。
女性月经期间可以多吃红豆、冬瓜等含钾丰富的食物利于水分排出，达到减肥的效果。建议少喝冰水，冰水会刺激肠胃，影响消化功能导致变胖。
1、改变饮食口味：吃得咸、口味重、钠离子摄入多，导致水分停留在体内无法排出，造成水钠潴留，需改变饮食口味，清淡饮食。2、提高基础代谢率：通过规律的体育运动来实现，需要每周不少于5次，每次不少于40分钟的中等强度的有氧运动，比如坚持跑步、跳绳、健身操等，可提高机体的代谢率。
女性月经期间可以多吃红豆、冬瓜等含钾丰富的食物利于水分排出，达到减肥的效果。建议少喝冰水，冰水会刺激肠胃，影响消化功能导致变胖。
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