进食障碍的缓解方法有:1.可以吃一些比较清淡的食物,或者吃一些绿叶蔬菜和水果来代餐。2.一定要及时调理自己的心态,必要的时候可以通过心理医生的疏导来治疗。进食障碍就是得了厌食症,大多数都是因为过度的节食引起的,会导致身体出现营养不良的现象,血压和血糖也会明显的降低。