焦虑可以通过心理调节、运动疗法、药物治疗等方式进行调节。
1、心理调节：合理安排作息时间，使生活、学习、工作有规律进行，保持充足睡眠，及时宣泄，找人倾诉。当被负面的情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉，在亲友的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。2、运动疗法：适度参与运动对长期处于紧张和焦虑状态的人有益，比较适合的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。3、药物治疗：如果以上方法仍不能克服焦虑心态，就要及时去医院进行治疗，必要时要在医生指导下口服抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等。
如果病情较重时，患者应及时就医，在医生建议下采取心理咨询、药物治疗等各种措施。
1、心理调节：合理安排作息时间，使生活、学习、工作有规律进行，保持充足睡眠，及时宣泄，找人倾诉。当被负面的情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉，在亲友的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。2、运动疗法：适度参与运动对长期处于紧张和焦虑状态的人有益，比较适合的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。3、药物治疗：如果以上方法仍不能克服焦虑心态，就要及时去医院进行治疗，必要时要在医生指导下口服抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等。
如果病情较重时，患者应及时就医，在医生建议下采取心理咨询、药物治疗等各种措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
回生口服液
盐酸丁螺环酮片
枸橼酸坦度螺酮胶囊
