腰间盘突出的措施：1.可以口服腰痛宁胶囊，这样可以很好的改善腰部疼痛的状况，有一定的止疼的效果。2.还要保证能够每天晚上睡硬的平板床，最好不要睡席梦思床垫，否则可能会加重病情。3.要保证积极乐观的情绪，不要给自己太多心理压力，以勇敢的心态来面对疾病。
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