照海穴位作用和功效是:1.按摩照海穴可以治疗失眠便秘脚气。2.还可以调理月经不调,对于女性的痛经能够起到很好的作用。出现了便秘,很有可能是由于肠道的蠕动太慢,长时间的久坐所导致的,每天可以吃一个香蕉,同时要大量的饮水,可以喝一些蜂蜜水,有利于肠道的蠕动,可以很好的缓解便秘。