小孩吃蓝莓可以补充营养，促进身体发育，提高身体抵抗力。但注意不要过量食用，以免增加胃肠道负担，出现身体不适症状。
蓝莓含有丰富的花青素、维生素A、维生素B，维生素E以及矿物质等营养成分，小孩适当食用可以补充身体所需的营养，维持身体各组织器官的正常生理功能。而且蓝莓中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防便秘，对身体有一定的好处。除此之外，蓝莓中还含有丰富的维生素A，可以促进小孩眼睛内感光色素的形成，可以辅助提高视力。但需要注意的是，小孩在食用蓝莓时，不要过量，以免增加胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
小孩在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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