首先一定不能熬夜。熬夜对身高有一定的负面影响，因为在夜晚的时候，是分泌生长激素最旺盛的阶段。养成健康良好的睡眠习惯，夜间11点过后一直到5点左右，是处于生长期的中学生长高的关键时期，如果这时你在睡觉，对身高的增长有很大好处。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果没有闭合是可以长高的，同时也要注意补钙。
39问医生
18吃什么有助于长高？
黄金梅
外科
副主任护师
江西省抚州市第一人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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