你的情况多考虑为寒性体质 ,需要吃具有温性作用的肉制品,如羊肉、牛肉等,鸭肉是不可以吃的,以免加重症状。建议你需要注意清淡饮食,避免辛辣油腻生冷,可以自行适量喝羊肉汤以补气温阳,里面可以加入肉桂、高良姜、砂仁等中药材以增强驱寒作用。