亚健康通常可以吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等食物比较好，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
亚健康通常是指身体处于健康与疾病之间的一种状态，可能是由于不良的生活习惯、饮食习惯等原因所引起，患者可以多吃富含蛋白质、维生素等的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，可以有效的补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。
2、药物
如果患者亚健康的情况比较严重，可以在医生的指导下服用人参健脾丸、补中益气丸等药物来治疗，这些药物具有健脾益气、和胃止泻等功效，可以有效的改善亚健康的症状。
除此之外，患者还可以吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等，也可以缓解亚健康的症状。
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