您好，怀孕三个月以后，已经进入孕中期。一定要注意饮食均衡，避免营养过剩或者营养不良。要适当的增加鱼肉，蛋类，牛奶等优质蛋白食物。每周最好使用2到3次深海鱼类，对胎儿大脑和视网膜发育有益处。每日至少摄入250克至500克的奶制品，补充600毫克的钙。每周吃1到2次动物的内脏或者血液，预防缺铁性贫血的发生。孕期也要注意碘的摄入，每周吃1到2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜。希望我的回答可以帮助到您，祝您健康！
39问医生
怀孕三个月后怎样食补？
李青
妇产科
主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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