根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，其实我个人建议你最好是说能够注意好心理方面的护理，你的一个情况的话，确实是有心理方面的疾病，然后的话就是说这个时候可以做心理疏导治疗，并且自我也要做一些心理暗示，平时多出门走动，做一些其他的事情去分散注意力 。希望我的回答对你有所帮助。
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