根据你的描述 ,体虚血热平时要多注意饮食,忌食辛辣刺激性食物和肥甘厚腻食物,饮食以清淡为主,不要熬夜,多喝点儿水。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看,让中医大夫开点儿滋阴清热的中药喝喝调理治疗一下。平时也可以吃点儿黄连上清片,双黄连口服液。