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名医来了最佳睡眠？
曹玺
主治医师
三甲
辽宁中医药大学附属第二医院
消化内科
根据你所说的情况 ，首先的话就是说像你现在这样一个情况，小孩的一个最佳的睡眠大概需要到8个小时左右，然后的话就是说他的一个睡眠时间最好是说能够选择在晚上10点左右入睡，到第2天的6点左右，7点左右起床。另外的话就是说他现在的一个学业比较紧张，这个时候的话，一定要注意好他的一个心理护理，并且的话就是说睡前让他喝杯牛奶，能够提高睡眠质量。
2022-08-26 12:33 举报