瘦小腿肌肉建议你要注意减少运动量，因为长期运动之后会导致你的肌肉更加紧致，平时可以对于腿部多进行按摩拍打，在运动后轻轻拍打肌肉，可以促进局部的血液循环，或者去医院的医学美容科打瘦腿针，这也是一种瘦腿的方法。站立提踵，练习的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的强度。坐位提踵，即正坐在凳子，两前脚掌站在垫幕上，在两膝盖上负重物和杠铃，以两手托住，不使其滑动。随即呼吸，以小腿三头肌的收缩力量，使脚跟抬起到最高的位置，后腿肌肉群完全收紧，稍停两到三秒，再呼气慢慢的放下脚跟，然后还原，重复练习，这都是锻炼小腿肌肉的好方法。
39问医生
减少小腿肌肉的方法？
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-16
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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