39问医生

瘦人如何练出肌肉？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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你好，很瘦的人练肌肉首先应养成良好的作息习惯，不要有不良的嗜好。在锻炼过程中侧重于，胸，背，四肢和肩膀部位的锻炼。这种情况当然营养要补充到位，尤其是蛋白质的补充。例如多吃些豆类，肉类，蛋类。要锻炼出一身好的肌肉贵在坚持，循序渐进。

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2019-08-27 浏览100次

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