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睡眠质量不好老是醒

发病时间：不清楚

病情描述：睡眠质量不好老是醒

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医生回答

武志娟主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医内科

睡眠质量不好老是醒可能是环境因素、情绪因素、神经衰弱等原因引起。

1、环境因素

如果睡眠的环境比较嘈杂，或者室内的温度比较高，可能会影响到正常的睡眠质量，出现上述情况。建议改善睡眠环境，可以选择安静的环境。

2、情绪因素

如果平时经常生气，可能会导致植物神经功能紊乱，出现上述症状。建议保持良好的情绪，可以通过心理疏导的方式进行改善。

3、神经衰弱

长时间精神过度紧张，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而影响正常的睡眠，出现上述情况。可以遵医嘱服用维生素B1、维生素B12等药物治疗。

除此之外，也可能是抑郁症、焦虑症等原因造成的，可以及时到医院就诊治疗。

2023-07-22 08:05 举报

刘毅君副主任医师三甲

湖南省脑科医院成人精神科

你好，睡眠不好是因为你的便秘和尿频引起的。这是你上火引起的。改善睡眠先清热解毒，安心定神治疗最好。要改善这种情况，首先要改变一些不良的生活习惯。睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。必要时可以服用一些安神补脑的中药进行调节。 2019-08-27 06:15举报