摆脱亚健康的困扰可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，不要吃辛辣刺激类食物，例如麻辣烫、火锅等，以免病情加重。
2、运动调理
可以通过适当的有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，可以辅助提升身体的免疫力，并且可以辅助改善睡眠。
3、药物治疗
如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，并且可以辅助改善亚健康的症状。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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