如何缓解演讲紧张？_39问医生

首先及时考虑患者是存在社交恐惧症，本身社交恐惧症就是一种焦虑的状态，建议治疗上仍然也还是要依赖心理治疗的。要学会接受自己现在的这种状态，不要为自己的这种状态感到自卑，同时要不断的去完善和发展自我完美自我从而提高自己的自信心。