39问医生

怎么让自己不自卑？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况怎么让自己不自卑，第一就是说你需要去提高你的一个能力问题，并且的话，就是说建议你平时的时候尽量的去给自己一些自信，还有一个就是建议你平时的时候能够好好的放松自己，然后的话多参加一些集体活动或比赛性质的活动，多锻炼自己。希望我的回答对你有所帮助。

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2022-09-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。