保养眼睛可以通过保护用眼姿势、注意眼睛休息、避免接触紫外线等方式。
1、保护用眼姿势：青少年、儿童、青少年学习压力大、任务重，在学习过程中要保持良好的用眼姿势，如离课桌一拳、握笔一寸、眼睛离课本一尺。如果眼睛屈光不正，需要戴眼镜，避免眼部疲劳。2、注意眼睛休息：课间休息时间要把握好，如果用眼45分钟，可以在室外远眺，超过10分钟就能得到充分的休息。另外每天要保证1-2个小时的户外活动，有助于预防近视进展。3、避免接触紫外线：常见的眼病有翼状胬肉、年龄相关性白内障、年龄相关的黄斑变性等，中老年人平时要尽量避免在户外接触太多的紫外线，所以中老年人在阳光强烈的时候，可以戴上防紫外线的墨镜，可以有效保护眼睛。
建议患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，有利于保护眼睛。
1、保护用眼姿势：青少年、儿童、青少年学习压力大、任务重，在学习过程中要保持良好的用眼姿势，如离课桌一拳、握笔一寸、眼睛离课本一尺。如果眼睛屈光不正，需要戴眼镜，避免眼部疲劳。2、注意眼睛休息：课间休息时间要把握好，如果用眼45分钟，可以在室外远眺，超过10分钟就能得到充分的休息。另外每天要保证1-2个小时的户外活动，有助于预防近视进展。3、避免接触紫外线：常见的眼病有翼状胬肉、年龄相关性白内障、年龄相关的黄斑变性等，中老年人平时要尽量避免在户外接触太多的紫外线，所以中老年人在阳光强烈的时候，可以戴上防紫外线的墨镜，可以有效保护眼睛。
建议患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜，有利于保护眼睛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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