缓解亚健康状态可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、物理治疗
如果患者出现疲劳、乏力等症状，可以通过局部按摩的方式，能够促进局部血液循环，从而缓解症状。
3、药物治疗
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够起到健脾益气的作用。
除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式进行缓解。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
