治失眠小窍门有哪些？_39问医生

治失眠小窍门有哪些？

陈小芹内科医师

西峰乡卫生院

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你好，失眠考虑是由于长期作息不规律，生活压力过大引起的。建议调整好自己的心态，多到户外活动，有时间的时候可以到户外参加一些体育运动，释放压力，另外，要注意充分的放松自己，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚，喝热牛奶，缓解压力。养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。必要的话服用酸枣仁胶囊改善睡眠质量。

2019-08-23 浏览100次

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治失眠小窍门有哪些？

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