女生两个月没来月经，可通过调整生活方式、药物治疗、针对疾病治疗、心理调节等方法应对。若伴有严重腹痛、异常阴道出血或长期闭经，需及时就医排查病因。
1、调整生活方式：规律作息，保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，影响月经周期。合理饮食，均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食。同时，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，每周3-5次，每次30分钟左右，有助于调节内分泌，缓解精神压力，促进月经恢复。
2、药物治疗：如果是由于内分泌失调导致的月经推迟，在排除怀孕的情况下，可遵医嘱使用药物催经。常用药物有黄体酮、地屈孕酮，通过调节体内激素水平，促使子宫内膜剥落，从而引发月经来潮。对于多囊卵巢综合征等导致的月经不调，可能还需使用短效口服避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片，调节激素紊乱，建立规律的月经周期。
3、针对疾病治疗：若患有甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会影响月经，需遵医嘱补充左甲状腺素钠，调节甲状腺功能，改善月经状况。高泌乳素血症患者因泌乳素水平升高抑制排卵，导致月经紊乱，可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭、喹高利特降低泌乳素水平，恢复正常月经。而对于宫腔粘连导致的闭经，可能需要进行宫腔镜下粘连分离术，术后遵医嘱使用戊酸雌二醇、黄体酮促进子宫内膜修复，恢复月经。
4、心理调节：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，会影响神经内分泌系统，干扰月经周期。可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式释放压力，保持良好的心态。必要时，可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，缓解精神压力，促进月经恢复正常。
日常生活中应养成良好的生活习惯，记录月经周期，关注月经变化。若月经推迟时间过长、月经周期频繁紊乱，或伴有其他不适症状，如头晕乏力、多毛、肥胖等，需及时就医，进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查。确诊病因后，按医嘱定期复查，以便监测病情变化和调整治疗方案。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
甲泼尼龙片
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
甲磺酸溴隐亭片
