血镁高怎么吃能降正常？_39问医生

血镁高怎么吃能降正常？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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血镁高多喝水能降正常，镁存在于很多食物中，糙粮、坚果、菌藻类食物含镁丰富。镁和钙一样对骨骼的生长和神经肌肉的兴奋性有重要的作用，无论血钙或血镁过低，神经肌肉兴奋性均增高，反之有镇静作用，有点偏高没有很大影响，钙与镁有拮抗作用，只要多吃含钙高的食物或补充钙片，就会减少镁的吸收，饮水多对镁有促进作用。

2019-08-24 浏览100次

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