手指甲软薄吃什么补？

手指甲软薄一般需要吃含钙和含锌等食品进行补充。
1、高钙食品：缺钙是指甲软而薄原因之一，平时多吃富含钙食物，可以每天早上喝一杯纯牛奶，乳糖不耐症患者可以喝发酵酸奶，也可以喝排骨汤和鲜鱼汤等，如有必要，服用钙片补充，以促进指甲生长。2、含锌食品：锌可以改善结缔组织功能，有助于保持指甲健康，防止指甲上出现白斑。可以使用开心果、比根坚果和其他坚果食品作为零食，可以适量吃海鲜，起到补充锌作用，增强指甲厚度。
维生素B和维生素C可以改善指甲状况，防止指甲干燥、指甲太软或太薄等不良反应，建议多吃猕猴桃和柑橘类水果。

手指甲软薄这种情况考虑可能是因为缺乏维生素或者是缺钙的一种表现，建议你可以去医院做一个微量元素和血常规的检查，然后根据医生的指导进行合理的药物治疗，平时的时候也可以加强自己的营养，比如说可以多吃一些动物的肝脏或者是深色的蔬菜水果，营养均衡。