便秘上厕所时一定要很用力才能拉出来这样可以多吃青菜和水果，来调理便秘，要经常起身活动一下帮助胃部的消化，促进肠胃的蠕动。还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化，便秘的人最好是要多喝水，尤其是久坐的人更要注意多补水，每天早上起来之后，30分钟之内最好去尝试几次大便，养成良好的排便习惯。
39问医生
便秘，上厕所时一定要很用力才能拉出来，
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-08-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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