睡一觉起来右手食指关节疼是长时间玩手机导致手指关节不适。一般来说,在使用手机或电脑时,只需多做手的运动和控制电脑的使用或适当注意时间和方式。有时睡姿不对也是会导致手指关节疼的,疼的时候可以揉一揉,它会慢慢恢复的,自身免疫系统疾病可引起手部疼痛,如风湿性关节炎等。根据需要,到正规医院进行风湿因子检查即可清楚。