39问医生

初中生长高的方法

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每天早晚喝一杯牛奶（早上喝牛奶时可以吃一些馒头或蛋糕，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好是饭后半小时，注意吃饭不要吃太多，食物量是三分之二，每天吃适量的大豆，大豆含有大量的钙和蛋白质，每晚睡前跳60次越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两次，两条腿轮流跳一条腿，跳绳后休息十分钟。每只腿按60次，压腿有酸痛感，注意不要损伤韧带。