例假是指月经。吃了一个月的灵芝孢子粉后，月经延迟1考虑跟饮食不当、精神压力过大、内分泌失调等因素有关。
1、饮食不当
如果平时不注意饮食，经常吃寒凉的食物，可能会导致月经受到影响，容易出现月经推迟、月经量减少等症状。可以适当地喝红糖姜水，也需要改变不正确的饮食习惯。
2、精神压力过大
如果长时间处于精神压力过大的状态，可能会影响正常的月经，容易出现月经推迟、月经量减少等症状。需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。
3、内分泌失调
体内的激素水平不稳定，也有可能会导致月经受到影响，可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。
除此之外，还有可能是卵巢早衰等原因导致的，需要及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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