高血压吃什么蔬菜最好

高血压患者吃富含钾、钙、镁的蔬菜 。高血压是一种遗传性疾病，与生活习惯有关，尤其是饮食方面，比如高血压患者喜食高盐食品，或爱食用高脂肪食品等。都容易引起血脂高和动脉硬化，芹菜、韭菜、白菜、菠菜等都是绿色的，其中富含纤维素，对降脂降压有很好的作用。此外，还要注意多吃含钙、镁、钾的食品，因为钾、钙、镁等有降压的功效，豆类、蔬菜、水果、奶类中的含量也比较高。高血压患者可以多吃豆制品、土豆、南瓜、大白菜、冬瓜、卷心菜等，这样可以降低血压。建议患者饮食方面要做到低盐低脂，多吃蔬菜和水果，定时测量血压，要有规律的作息，劳逸结合。平时要做好锻炼，合理膳食。

高血压的患者可以多吃一些含钾丰富的新鲜蔬菜，比如菠菜，香菜，油菜，毛豆，土豆等，机体摄入含钾丰富的蔬菜，可以利于体内盐的排出，具有降压的效果，也可以吃一些有降压作用的蔬菜，比如芹菜，高血压吃这些蔬菜只是一种辅助的治疗手段，建议还是要及时的在正规医生的指导下采取药物治疗。