这种情况一般是由于作息不规律导致的,首先可以先调整一下自己的作息,合理的饮食,平时不要让自己过于劳累,可以适当的进行休息,去室外呼吸一下新鲜空气,调节自己的心态,一定要积极的面对所遇到的问题,补充充足的营养,不要让自己的身体机能处于一个负荷过重的状态。
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